健康維持のために必要なのは運動、バランスのとれた食事、規則正しい生活をする、この三つだと考えて生活をしています。運動はヨガ教室に通っていますし、早朝と夕方に３０分ほどのウォーキングを毎日しています。そのおかげで同い年の友人達よりも体力があり、若々しい身体をキープすることができているのです。

22時に寝て、朝は5時半に起きるようにしています。朝がきたらすぐに手作りのグリーンスムージーを作り飲みます。毎日しっかりとお通じがあり、身体が軽いです。肌の調子が良く、風邪をひきません。

食事は、野菜中心の和食が多いです。外食はほとんどしません。肥満は病気につながりやすいので、高カロリーなものは避けて、食べる時はカロリーを計算し、体重管理をするようにしています。

最近私がハマっているのが玄米です。炭水化物やタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が魅力的なのです。最初は白米に混ぜて食べていたのですが、今は玄米に慣れて玄米だけになりました。これからも多機能な予約システムのある美容室へ通い健康を意識した生活を続けたいです。