わたしは今年で40歳になる男性です。正直、体も硬くなりつつあり、危険を感じています。その一方で長女、次女ともに幼いころからクラシックバレエを習っていて、今も毎日お風呂上りにはかなり時間をかけて柔軟運動をして、体の柔軟性を保つようにしています。ここ1年ほどですが毎日わたしも娘たちと一緒に柔軟をするようになりました。柔軟といっても体を柔らかくするだけではなく、体の可動域をいかに広げるかというポイントもあり、かなり関節が痛いところもありますが、一緒に頑張るよにしています。下半身も上半身も柔軟とはいえ、かなりの負荷がかかり、筋トレに近い疲れもあれば、発汗作用もかなりあります。長いときは30分程度しっかり体を動かすこともあります。娘たちと会話を交わしながら、こうした柔軟運動をするのは時間がたつのを忘れるくらい、楽しいものです。なかなか素人だけではどんな柔軟をしたらいいのかわからないのでだれかレクチャーがあったほうが良いと思います。